A ansiedade é um sentimento normal diante de algumas situações, mas quando se torna crônica, atrapalha o dia a dia e pode prejudicar a saúde cardiovascular.

Isso porque o estado de tensão frequente provoca a liberação de grandes níveis de hormônios que elevam a pressão sanguínea e os batimentos cardíacos.

A boa notícia é que algumas ações simples podem ajudar a amenizar o excesso de ansiedade. Confira:

👃 Controle sua respiração, inspirando pelo nariz e expirando pela boca com tranquilidade.
🎵 Ouça uma música relaxante.
🚶 Pratique uma atividade física, como caminhar.
🎨 Dedique-se a um hobby.
🕴 Pratique meditação.

Além disso, é muito importante ficar atento(a) aos sinais do corpo. Se for preciso, busque ajuda médica.

Unicor Hemodinâmica
Dr. João Eduardo Tinoco de Paula – CRM 8039/ES
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