Neste mês dedicado à saúde do coração, traremos informações importantes para você cuidar bem da sua saúde cardiovascular e prevenir doenças.

Hoje você vai conhecer cinco maus hábitos que prejudicam o seu coração. Portanto, devem ser evitados!

1. Fumar 🚬
O cigarro traz danos aos vasos sanguíneos, eleva a pressão arterial e a frequência cardíaca, aumentando o risco de infarto.

2. Exagerar no sal 🧂
O excesso de cloreto de sódio está ligado ao aumento da pressão arterial, fator de risco para doenças cardiovasculares.
Quanto consumir: até 5 gramas por dia.

3. Abusar do consumo de alimentos ricos em açúcar 🧁
Pode levar à obesidade e ao surgimento do diabetes, que aumentam as chances de doenças.
Quanto consumir: até 25 gramas por dia. Lembrando que pães e massas são carboidratos.

4. Ter uma dieta rica em gorduras 🥓
O excesso de gordura na circulação sanguínea leva à formação de placas na parede das artérias e consequente obstrução dos vasos, o que aumenta o risco de infarto e até derrames.

5. Não dormir bem 🥱
A má qualidade do sono pode contribuir para obesidade, aumento da pressão arterial e diabetes, que são fatores de risco para doenças cardiovasculares.

Qual desses hábitos você precisa rever já? Conte pra gente e compartilhe o post para que mais pessoas possam se informar e se cuidar. 😊